落地式，挂壁式舞蹈把杆，真正水曲柳材质，货真价实。舞蹈专用把杆真正水曲柳材质，内有锰钢增强韧性和耐力，按着安装方式可分为移动式和固定式，固定式又分为固定地面和固定墙壁式，立柱支架都可调节升降，儿童专用调节升降为60-100CM,成人调节升降高度为80-120CM。移动式底座分为水泥底座和铸铁底座，分别为直径40公分圆盘底座，常规颜色为白色，美观***，其余颜色可根据客户要求定制，水曲柳杠面的常用规格为2m,3m,4m,1.5m,2.5m,3.5m,其余规格可根据客户需求定制。
一个人的舞蹈，也会像那个人所期待的一样。你在脑子里把这些动作想象得越美，把这些感觉琢磨得越透，你的潜意识就会帮助你做动作时更加接近你的想象。
用眼练舞：看一看，再看一看
自己不跳的时候，看看别人跳舞也是一种训练，这一个“看”字，也大有学问。 看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。注意看同一组动作，他们是怎么练得，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同，比如***遍是注重动作的***度和准备性，***遍时追求动作的力度和速度，第三遍是强调动作的延伸、身体的线条以及艺术表现力….仔细观察之后，再结合自己的情况，想想自己应该怎么改善和提高。
在现场观看比赛时，要更加关注选手的表现力，如表情，音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。
注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要重点关注他们的问题在哪里，想想自己身上是不是也有类似的，人们大多自我感觉良好，看不到自己的问题所在，只有以别人为参照物时才会对自己的有相对直观的认识。
看教学碟时，你好站起来，跟着动一动，体会动作的技术细节，看表演或比赛的视频时，每一遍都要有不同的关注点，如***遍重点注意其中一人的整体表现（若你是女士，可以先注意女士，反之亦然）。***遍从总体上关注两个人的技术和表现力。第三遍再回过头来仔细研究其中一人的技术细节。
看自己的比赛或练习视频更是一种卓有成效的方式。一般人都会觉得看自己的录像需要***的勇气，因为人们总是以为自己跳得很美，看了录像才发现原来自己的舞蹈诗如此惨不忍睹，所以备受打击，但越是这样越需要多看。虽然很多时候别人指出了自己的不足，但只有看到自己的视频才能***意识到自己的问题及其根源，并想出解决的办法。很多人都有这样的体会；自己研究自己的舞蹈视频并有针对性地去纠正和改善，比闷头训练的效果要好得多。
用手练舞：动动笔头写心得
脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒了，好是动动笔，写写上课笔记，学舞心得，练舞感受。
整理思路的同时，其实你的脑子已经在练舞了。很多你平时听了就忘或者并没有消化的要领和知识，往往就在你思考核证里的过程中，得以回忆再现或豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下来，说明你对课程真正理解，领悟了。这个过程同时也是对记忆的强化。
使用移动式专业水曲柳木舞蹈压腿把杆练习时，应注意扶把的力度要小，姿态要自然优美。与把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。当面与把杆站立时，两臂微屈，肘部弯曲90度，与把杆保持平行，身体与把杆的距离在一尺左右。手腕与肘自然下垂轻搭在把杆上。单手扶把时，垂肩，阔背，手臂向前45°轻搭在把杆上，太过于往前或靠后，容易导致重心前提或后靠，影响训练效果。把杆太高容易造成端肩、紧张，太低容易失去重心，使动作得不到完整的发挥。通常情况下都是以自己腰部为宜。幼儿园舞蹈把杆高度应在60公分---90公分左右。
为保持舞蹈把杆把手、底座的光滑、鲜亮等表面质感，请按以下保养方法操作：
确保舞蹈把杆安装在干燥、干净、周围无腐蚀气、液体的环境内使用。
舞蹈把杆把手、底座的表面若出现灰尘，切勿使用非软性布揩擦。
使用前确保舞蹈把杆上所有用于起固定作用的螺丝已固定到位。
蹈室房移动家用墙壁挂固定升降舞蹈把杆外部采用纯天ran正宗水曲柳木，纹理美观、经久耐用，表面经聚酯清漆处理，光亮、温润，漆层防脱落，比金属把杆，更健康、环保，并且更舒适，四季恒温、出汗不粘手。把杆内嵌优质锰钢，弹性适中；支架为电镀钢管，无缝焊接而成，大底座经过精细加工，加入钢筋，形状精致，静电喷塑，表面光亮，洁白无瑕，防锈耐用，活动升降内心为优质电渡洛圆管，升降高度为800至1200mm，移动方便，可有效节约空间，人性化设计用着更舒心、贴心！是用于舞蹈教学中压腿、舒展肢体、气息、力量、稳定性和身体柔韧性等全方wei综合练习的专业练功支架，它可以帮助练习者完成动作时调整重心，掌握平衡，好的舞蹈把杆在舞蹈练习中起着至关重要的作用。
有许多方法能够提高身体的灵活度和弹性。这种方法看似简单，但却不容易做到......你需要每一天都坚持伸展。不仅舞蹈课前和课后需要拉伸，日常的每一天你都应该坚持舒展身体，早上醒来或晚上睡前都可以。拉伸运动尽量多一点比较好(当然拉伸过度也不好，容易造成肌肉拉伤)。 至于劈叉确实需要时间才能够做到轻松自如。劈叉绝不能勉强，因为腿上的肌肉很容易过度拉伸造成伤害。为了能够轻松自如的劈叉，必须增加大腿后肌及背部的弹性。缓慢、简单的拉伸似乎是最***。记住不要一下子就劈下去.慢慢的降低身体劈下去，降低身体的过程中不要反弹。拉伸过的地方不要忘记做一下放松运动.
一、芭蕾基本功压腿杆训练的目的
1.移动式舞蹈把杆腿部力量的训练是核心。
腿部力量的训练是为中间的训练打下坚实基础的核心，为完成各种技巧动作作铺垫的。力量实质是一种能力的
