奥成体育(在线咨询)_压腿杆_学校舞蹈室压腿杆详细介绍

一、芭蕾基本功压腿杆训练的目的

1.移动式舞蹈把杆腿部力量的训练是核心。

腿部力量的训练是为中间的训练打下坚实基础的核心，为完成各种技巧动作作铺垫的。力量实质是一种能力的训练，在完成对重心的把握，柔韧性、灵活性、协调性的运用的基础上，达到腿部力量的训练。例如蹲，能使学生腿部力量的爆发力与脚腕的韧性得到增长，提高快速起跳的反应能力，同时减轻跳跃落地时的撞击。小踢腿、击打和大踢腿的动作，训练到腿灵活性的同时，在快速到位的基础上也训练到了肌肉对力量的把握。此外，在单腿蹲、击打、控制等动作当中主力腿增加半脚尖的运用，也可以达到增强踝关节的力量作用。通过把杆训练完成腿部力量训练，使学生拥有一定的身体素质条件，在提高学生能力的同时，为中间训练打好坚实的基础。

2.舞蹈教室可升降把杆灵活性的训练不可忽视。

把杆训练当中，灵活性的训练也是不可缺少的一部分，训练时要求腿部肌肉以及各个关节在动作中能迅速、准确的到位，灵敏迅速的变换。在把杆训练当中小踢腿和小弹腿是对腿部肌肉灵敏度训练的代表性动作。其中小踢腿的训练，是训练小腿肌肉灵敏快速的变换。小弹腿则是训练膝关节一下部分的灵敏度，锻炼膝关节和小腿肌肉的灵活性，以及小腿和脚背的速度力量。让学生认识到，自身腿部在离开地面时应当遵循的运动感觉和形态，也为以后空间跳跃腿部的感觉打下基础。

3.协调性的训练能增强身体的表现力。

4．家用舞蹈把杆柔韧性的训练是基础。

柔韧性的训练是为了提高肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展性。首先是在地面训练之上对软开度的一个运用，把杆训练当中很多动作都离不开柔韧度，也只有解决了身体基本的柔韧性，才能达到学生解放四肢的一个目的。例如古典舞当中腰的练习，是对人躯干的***解放。以及大踢腿的训练，也是对胯根的断开，腿部柔韧性的训练。

柔韧性的解决，对后续的动作质量提供了重要的前提条件，实质上基本功训练的开始就是同自己身体幅度的局限性去作斗争，克服人体先天肢体的局限，加大肢体的舒展力和表现力，以达到对四肢解放的目的。

协调性在把杆训练中也是至关重要的一点，有了协调性身体的配合才能富有表现力，使学生能够以协调的方式自由支配自己的身体，以美的形式呈现出来，对学习其他舞蹈课程也有了基本的铺垫作用。然而协调性的训练可以通过把杆训练当中结合一些舞姿来做，在避免枯燥单一的训练的同时，对于学生全身协调性的训练也有着良好的作用。

5．压腿杆重心的训练是关键。

把杆的训练的目的就是为了脱离把杆为中间的训练奠定基础，然而脱离了把杆最重要的一点就是稳定性的把握，怎么样才能有较好的稳定性？重心的运用就是关键的一点。在训练的过程当中，学生往往关注了动力腿的训练，很容易忽略掉主力腿的动作姿态，由此导致重心的偏移，找不到平衡点。

例如擦地动作是培养和树立学生正确的身体重心位置的必要训练过程。在一位脚上前擦地的动作，一位脚准备时重心支撑点在双脚脚掌上，前擦地出去时动力腿向外由脚尖带动出去，重心就由双脚脚掌慢慢的移动到主力腿脚掌上。经过擦地训练的过程，才能使后续小踢腿、划圈、控制、踢腿等动作的重心有较好的把握。无论任何动作当中，主力腿是根基，动力腿只是一个装饰品，无论动力腿和上身再大幅度的动作，重心支撑点把握好了才是动作质量的关键。

儿童压推杆可根据压腿者的身高来调节把杆的高度，调节区间在80cm-120cm之间，可***满足不同应用者的使用需求。

落地固定式舞蹈把杆升降杆的为电镀钢管，直径在3.2cm左右，底座材质为铸铁，直径4.8cm左右，调节高度在70cm-120cm左右（存在±2cm误差区间属正常）。而壁挂式舞蹈把杆升降杆和底座材质、直径与落地固定式舞蹈把杆相同，主力法兰在紧贴地面情况下，调节高度(含杆)在67cm-102cm左右（存在±2cm误差区间），杆到墙面距离则在30cm左右。

 很多舞蹈把杆的杆看起来虽然纹理整齐好看，实际上采用的却是木屑和下脚料加工合成的，长期使用易开裂、变形。而奥成舞蹈把杆的杆采用的是内含锰钢钢芯的水曲柳原木，内里钢芯直径2.2cm左右，大大增强了把杆的强度、弹性、稳定性，而水曲柳把杆的直径在5.5cm左右，质地紧实，经久耐用。据测量，奥成把杆每米的重量达到10公斤，真材实料，能够经得起岁月考验。

舞蹈杆把杆儿童固定式把杆舞蹈房的设计制作

　　材料：钢管或铁管、角铁、固定件。单层把杆的安装除了在排镜面不安装外，其余三面墙上均应安装。把杆的长度应视墙的长度而定，靠门、镜子处的把杆两边应留出半米为宜，高度则应以儿童的平均身高的胸部高度为准。

　　制作及安装：取长32厘米、宽12厘米、厚度为1厘米的钢板一块，打出墙面固定孔和角铁固定孔后，再用两条分别为平支撑约17厘米、斜支撑35厘米的角铁形成三角支撑与钢板焊接固定，形成一个固定支撑架，把这一固定支撑架固定在墙上，然后在支撑架的头部置放钢管进行焊接，每个固定架以杆长3米一个固定架为准(图6—1)，然后安装、打磨、油漆至完成(整体安装图)。

　　注意：每根把杆的两端应向下弯曲成圆弧状，防止儿童碰撞受到伤害，***把杆光滑舒适。设计安装时应留出门和通道处的空隙。

把杆训练与其他版块训练之间的关系

1.把杆训练是地面训练的延续

地面训练是训练舞者身体基本肌肉的意识，让学生形成“开”、“绷”、“直”、“立”的基本规范形态，再以解决软开度为基础的训练。把杆的训练目的则是地面训练的延续性训练，在地面训练对身体基础的肌肉意识之上，培养出肌肉的控制能力，提高腿肌的“开、绷、直、立”和柔韧的能力，解决学生基本身体素质能力，并加强舞者应掌握的节奏性。

2.把杆训练是中间训练的基础

从对基本功把杆训练目的的分析中，我们就可以看出，把杆训练的目的实质上就是在为中间训练打基础，把杆上的小踢腿是为中间小跳做准备，单腿蹲的训练是为中跳做准备，大踢腿是为大跳做准备。通过把杆训练的帮助可以减轻动作过程中身体的一些负担，使躯干和稳定性得到严格、规范的训练，以重心为关键，柔韧性为基础，力量训练为核心，配合上灵活性和协调能力，使得中间训练能更轻松地完成。

然而中间训练则是把杆上训练发展而来的，在各种组合中，通过优美的身体肢态练习，进一步提高腿部肌肉的“开”，屈伸以及重心移动和稳定性的把握，从而更好地进行中间的训练，才能更轻松自如的完成中间的能力训练，达到基本功的一个训练目的。

免责声明：

本页面所展现的公司信息、产品信息及其他相关信息，均来源于其对应的商铺，信息的真实性、准确性和合法性由该信息来源商铺的所属发布者完全负责，供应商网对此不承担任何保证责任。

友情提醒：

建议您在购买相关产品前务必确认供应商资质及产品质量，过低的价格有可能是虚假信息，请谨慎对待，谨防欺诈行为。

 

建议您在搜索产品时，优先选择带有或标识的会员，该为供应商网VIP会员标识，信誉度更高。

版权所有 供应商网(www.gys.cn)

京ICP备2023035610号-2

进入工作台

店铺管理

找求购

关于我们

企业介绍

企业资质

联系我们

QQ交谈

发送询盘

主营产品

篮球架 室外健身器材 校园体育用品 场地围网

沧州奥成体育器材制造有限公司 手机：𐂋𐂌𐂌𐂍𐂌𐂌𐂎𐂏𐂌𐂌𐂌 地址：河北 沧州 盐山县 城南开发区