室外健身器材小区公园广场社区平步机作为一种运动强度不大的健身器材，快走对中老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。傍晚四五点钟锻炼会更好。因为对于有心脑血管疾病的老人来说，早晨锻炼是一个诱导疾病发作的高危因素，且早晨空气湿度大，不利于污染物的扩散，很多地点的空气质量并不好。锻炼平步机的消耗量不大，是一种运动强度不高的锻炼方式，必须每天坚持才能达到健身效果。
平步机的结构尺寸符合人体尺寸，运动学分析：轨迹，速度，加速度的分析，具体如下： (1)踏板所形成的轨迹与运动时脚踝的轨迹一样 (2)把手所形成的轨迹与运动时手的轨迹一样。 (3)、为***运动惯性顺畅 ，设计合适的结构形式和结构尺寸， 力学受力分析： 平步机的运动负载符合生物力学原理。
增强心肺功能以及下肢腰部力量，改善下肢柔韧性及协调能力;提高下肢各关节的稳定性，对腰肌劳损、下至活动障碍、肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。使用方法：双手握经把手，双脚立于踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。
农村健身器材包括哪些？ 要让农村健身活动真正热起来，需要加大对农村体育器材的投入。首先，要明确相关方的管理责任，建立资金投入与技术服务保障机制。其次，建立农村建设器材管理维护制度，加强农村社区公共健身器材的管理和维护。再次，加强基层农村全民健身工作指导和宣传，帮助广大农民群众树立以健身促健康的理念，引导农村居民正确使用和自觉爱护公共健身设施。那么新农村健身器材都有哪些呢，下面小编来为您详细介绍一下，双人太空漫步机，肩关节活动器，单人健骑机，大转轮，腿部按摩器，双人伸腰架，双人秋千，上肢牵引器，双人坐蹬，肋木架，二联单杠，跷跷板，双杠，天梯，腰背按摩器，双拉浪板，三人扭腰器，三人压腿器，棋盘桌，腹肌板，椭圆机，双人腹肌板，划船器，告示牌，单人漫步机，臂力训练器，跑步机，直立健身车，单柱双杠，平步机，双人坐推，双人坐拉等。
两联平步机 功能：增强上下肢活动能力 选材：选用优质国标钢材，严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工。 工艺：产品选用优质碳素钢焊接加工，***使用的牢固性；产品表面采用绿色环保工艺--户外型静电粉沫喷涂工艺，色彩亮丽、牢固持久，是产品耐候性大为提高。针对户外放置的特别设计，使器材更为耐久，且适应多种气候条件。
秋千
特点：根据小朋友的兴趣及爱好精心设计，款式新颖，色彩鲜艳，***，经久耐用，结实牢固。
工艺：铁件经防锈除油后喷漆喷粉，采用高温电磁烤漆工艺，防锈性能特强。
中国是一个具有古老农耕文明的国家，在农民的传统观念里，劳动代蘀了运动。但是近年来，随着农村运动健身设施的逐步完善和运动健康理念的普及，很多农民的生活习惯也在悄然改变。
健身可以让你全身充满力气。
虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。
健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。
我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉***天就好，绝不会影响日常饮食生活。
健身可以缓解你的衰老。
在冬季室外健身要注意什么呢？ 一、要注意预防***和感冒。室外锻炼时，人体在寒冷的环境中，肌肉关节容易僵硬，血液循环能力降低。因此，刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点的衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。另外，对于暴露在外的手、鼻、眼、耳等部位要保护好，以防***。 二、冬季室外锻炼对于人体的体能消耗较大，容易疲劳，锻炼前事先定好合适的运动量。心脏病、高血压患者在温度骤降的天气里进行锻炼要特别小心，尽量避免剧烈的室外运动，天气条件不好时，进行室内锻炼也同样会取得良好的效果。 三、参加锻炼前要做好准备活动，尤其在进行较剧烈的体育活动时，要用平时2—3倍的时间进行准备活动，这样，能有效防止韧带拉伤和关节受伤。准备活动主要是活动四肢关节和韧带，还可以通过跳跃运动来促进血液循环和身体的柔韧性。 四、冬季室外干燥寒冷，锻炼时，要注意呼吸方式，并注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸。需要口腔辅助呼吸时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。
